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揉太阳穴：

　　每天黎明醒来后和晚上临睡当年，用双手中指按两侧太阳穴转圈揉动，先顺时针揉7~8圈，再反标的揉7~8圈，这么反复几次，衔接数日，偏头痛不错大为削弱。

梳摩痛点：

　　将双手的十个指尖，放在头部最痛的地点，像梳头那样进行轻度的快速推拿，每次梳摩100个往复，每天早、中、晚饭前各作念1次，可达到止痛蓄意。

滚水泡手泡脚：

　　偏头痛发作时，可将双手或双脚浸没于一盆滚水中（水温以手入水后能隐忍为宜），坚合手浸泡半个小时傍边，可让昆玉部血管延迟，脑部血液相应减少，从而使痛感徐徐削弱。

热敷后颈：

　　可用热毛巾敷在后颈部，缓解颈部肌肉垂危，加快血液轮回及代谢功能，痛苦就会大为缓解了。

多吃含镁食品：

偏头痛东说念主群应频繁吃些含镁相比丰富的食品，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各式绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。

躺下睡一觉：

　　偏头疼发作时，不妨在光泽较暗、四周知足的房间里休息顷刻间，一般来说，唯一能睡上半个小时，头痛就会有所减缓。

温馨请示：偏头痛许多东说念主齐履历过，作念好日常防护会大大减少发作，要是您的偏头痛上述措施仍弗成灵验削弱，不错到痛苦科就诊，磋商药物休养吞并微创手术的措施，会大大升迁临床调养率。